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皮肤干燥吃什么补水好 8招养出水嫩美肌

2017-05-29 17:17:37 来源:163女人网 浏览: 评论: [ ]
吃什么好?秋季皮肤干燥,妹纸们都开始进入到全面补水的一个阶段,不管是从护肤品补水开始还是食补补水也好,补水成为了妹纸们必须时刻面对的问题1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m

  皮肤干燥吃什么好?秋季皮肤干燥,妹纸们都开始进入到全面补水的一个阶段,不管是从护肤品补水开始还是食补补水也好,补水成为了妹纸们必须时刻面对的问题。

  秋天皮肤很干必多喝水润肤

  秋天皮肤很干必须多喝水润肤,因为多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提,在进入干燥的秋季后,人们更应该注重调节身体和保健养生,而养生保健更是以肺脏保健列为首位。而多喝水就是秋季养肺最简单的一招。秋季气候干燥,人体会大量损耗水分。据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。

  为及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度1~6~3~n~v~r~e~n~c~o~m。 此外,还有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法,即通过吸入水蒸汽而使肺脏得到水的补充和滋润。

  具体做法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。有条件的话还要强化洗澡概念,因为皮肤为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,皮肤补水、润肺之作用。

  秋天皮肤很干多吃胡萝卜

  在秋天皮肤很干的时候应该多吃胡萝卜,因为胡萝卜可以有效滋润皮肤,从而不会出现皮肤干燥的问题。这是因为胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素,它在小肠内可以转化成维生素A原文www.163nvren.com

  维生素A对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有,因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A,会引起皮肤干燥,代谢失常,易松弛老化。

  具体做法:将胡萝卜切块后,和排骨一起放入炖锅中一起炖汤。需要注意的是,在熬汤的过程中不宜加入食盐,而是等炖好的胡萝卜排骨汤起锅的时候再加入食盐,否则会破坏胡萝卜在汤中的营养成分。

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皮肤干燥吃什么好?秋季皮肤干燥,妹纸们都开始进入到全面补水的一个阶段,不管是从护肤品补水开始还是食补补水也好,补水成为了妹纸们必须时刻面对的问题。

  秋天皮肤很干吃山药

  山药味甘而性平,能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛www.163nvren.com。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性的先驱物质,所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。

  秋天皮肤很干吃西兰花

  西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

  秋天皮肤很干吃

  黄瓜含水量高达96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地补充体液www.163nvren.com。黄瓜是一味可以美容的菜蔬,被称为“厨房里的美容剂”,经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化,减少皱纹的产生,并可防止唇炎、口角炎。因此,黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素,如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是,黄瓜连皮吃,补充维生素的效果更好。

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